Mama Workout Maria Agethen
Hallo!
Schön, dass du hier bist.
Mein Name ist Maria Agethen. Als Diplom-Sportwissenschaftlerin, Prä- und Postnataltrainerin sowie Beckenbodentrainerin habe ich mich auf das gesundheitsorientierte Training von Schwangeren und Müttern aus Paderborn & Umgebung spezialisiert. Ob im Kurs, in der Kleingruppe oder ganz individuell im Personal Training, ich biete dir kompetente Beratung, Hilfe und die richtigen Übungen für dein Ziel.
BERATUNG | MOTIVATION | TRAINING
Meine Angebote für Dich
Personal Training
Ob regenerative Übungen zur Rückbildung nach der Schwangerschaft oder ein gesundheits-orientiertes Fitnesstraining in den ersten Babyjahren und danach, hier geht es nur um dich und dein Wohlbefinden.
Small Group Training
Du trainierst nicht gern in einer großen Gruppe, aber ein Personal Training ist auch nicht das Richtige für dich? Dann schnapp dir ein oder zwei Freundinnen und meldet euch zum Small Group Training bei mir an (max. 3 Frauen).
Rektusdiastase Workshop & Kurs
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger, wenn du Schmerzen oder Probleme im Rücken – oder Beckenbereich hast – dann könntest du eine Rektusdiastase haben.
MamaWorkout mit Babybauch
Dieser Kurs ist ein auf deine schwangerschaftsbedingten Bedürfnisse abgestimmtes Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden hier auf sanfte Weise trainiert.
MamaWorkout Beckenboden
Dein Rückbildungskurs in Paderborn. Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermittemuskulatur. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen.
MamaWorkout Ganzkörperkräftigung
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest weiterhin deine Mitte stärken und deine Fitness verbessern? Dann ist dies der richtige Kurs für dich! Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf eine fitte und straffe Körpermitte.
MamaWorkout Outdoor
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, möchtest weiterhin deine körperliche Fitness verbessern und das Ganze am liebsten in der Natur an der frischen Luft? Dann ist dies der richtige Kurs für dich!
BODEGA moves®
BODEGA moves® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Übungen aus dem Bodyworkout mit Elementen aus dem Power Yoga vereint. Eine tolle Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Balance im Bewegungsfluss. Flow für Flow.
Mein Konzept orientiert sich ganz an deinen Bedürfnissen
Beratung
In einem kostenlosen Beratungsgespräch ermitteln wir deinen Bedarf.
Motivation
Gemeinsam setzen wir Ziele und entwickeln deine persönliche Motivationsstrategie.
Training
Das flexible Trainingsprogramm wird speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Aktuelles aus meinem Blog
Fachvortrag zur Beckenbodengesundheit
Am 11. November wird in der Zeit von 15 – 17 Uhr ein Vortrag zum Thema „Dein Beckenboden. Wissen. Schützen. Stärken.“ stattfinden. Als Expertin auf diesem Gebiet wird Frau Dr. med. Elena Keberle – Fachärztin für Urologie aus dem Brüderkrankenhaus – einen Vortrag halten. Dabei wird es um die Anatomie...
Weiter lesen...Der Bauchwärts-Adventskalender
Aufgepasst, wir haben etwas Großartiges geplant. Ab Donnerstag, dem 1. Dezember, könnt ihr bei uns jeden Tag ein Kläppchen unseres wunderbaren Adventskalenders öffnen und tolle Geschenke gewinnen. Ihr könnt unter Anderem Kursplätze für Yoga, Bodega Moves, Dance&Prosecco, Kinderernährung, Löwenkids, Rettifux oder „Gemeinsam durchs 1. Lebensjahr“ gewinnen. Massagen, ein Familien-Fotoshooting, eine...
Weiter lesen...Eröffnungsfeier am 17.09.
Am Samstag, den 17. September ist es endlich soweit: Wir laden euch herzlich zur Eröffnungsfeier von BAUCHWÄRTS ein. Zwischen 15 und 18 Uhr könnt ihr bei uns reinschauen, euch über unsere Angebote informieren, mit euren Kleinsten eine Runde im Kursraum spielen und natürlich mit uns qutaschen und natürlich anstoßen. Für...
Weiter lesen...das sagen meine teilnehmerinnen
Nein, noch Jahre nach der Geburt einen 6 Monatsbauch zu haben, ist nicht normal und kein eitles Figur- oder Gewichtsproblem. Maria bietet Müttern mit einer Rektusdiastase Aufklärung, Ideen, Lösungen und professionelle Unterstützung.
Eva D.
Ich habe mich nach der Geburt meiner zweiten Tochter auf Anraten vieler Freunde und Bekannter zu einem Small Group Training bei Maria angemeldet. Maria geht auch im Gruppengeschehen gezielt auf individuelle Probleme ein. Zudem erreicht sie durch ihr ganzheitliches Training bei uns ein ganz neues Körperbewusstsein. Sie gibt einem Übungen mit auf den Weg, die man auch gut im Alltag integrieren und umsetzen kann. Ich bin sehr begeistert und kann euch einen Kurs bei Maria absolut empfehlen!!!!
Yvonne P.
Ich habe bei Maria den 6wöchigen Workshop zur Rektusdiastase belegt und der war ein voller Erfolg. Auch nach über 5 Jahren nach der Geburt meiner Kinder konnte ich noch richtig tolle Erfolge verzeichnen und mein Bauch sieht wesentlich besser aus. Ich kann das Programm wirklich jeder Mutter empfehlen.
Kathrin W.
Ich trainiere seit gut 2 Monaten mit Maria und es ist echt super!
Das Training ist individuell auf mich abgestimmt, anspruchsvoll, abwechslungsreich und perfekt vorbereitet. Dank Marias motivierenden Art und ihrer guten Laune, habe ich immer viel Spaß dabei. Maria hat ein enormes Fachwissen und dank ihres Trainingsplans habe ich schon jetzt ein viel besseres Körpergefühl!
Christine M.
KONTAKT
Maria Agethen
Fichtenweg 1a
33189 Schlangen
Telefon: 0176 668 479 23
E-Mail: