Maria MamaWorkout

Mama Workout Maria Agethen

Hallo!

Schön, dass du hier bist.

Mein Name ist Maria Agethen. Als Diplom-Sportwissenschaftlerin, Prä- und Postnataltrainerin sowie Beckenbodentrainerin habe ich mich auf das gesundheitsorientierte Training von Schwangeren und Müttern aus Paderborn & Umgebung spezialisiert. Ob im Kurs, in der Kleingruppe oder ganz individuell im Personal Training, ich biete dir kompetente Beratung, Hilfe und die richtigen Übungen für dein Ziel.

BERATUNG | MOTIVATION | TRAINING

  • Personal- & Small Group Training

    Du kannst alleine, aber auch mit deinen Freundinnen trainieren.

  • Trainingszeiten

    Wir gestalten flexible Trainingszeiten nach deinen Wünschen.

  • Individuell

    Das Training wird speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

  • Dein Kind kommt mit

    Dein Kind kann beim Training natürlich mit dabei sein.

  • Indoor & Outdoor

    Ob in meinem Trainingsraum oder in der Natur - du entscheidest.

  • Paderborn | Schlangen

    Du findest mich ab August 22 im Dörener Weg 72 in 33100 Paderborn, kannst aber auch in meinem Trainingsraum in Schlangen mit mir trainieren

Meine Angebote für Dich

Personal Training

Ob regenerative Übungen zur Rückbildung nach der Schwangerschaft oder ein gesundheits-orientiertes Fitnesstraining in den ersten Babyjahren und danach, hier geht es nur um dich und dein Wohlbefinden.

Small Group Training

Du trainierst nicht gern in einer großen Gruppe, aber ein Personal Training ist auch nicht das Richtige für dich? Dann schnapp dir ein oder zwei Freundinnen und meldet euch zum Small Group Training bei mir an (max. 3 Frauen).

Rektusdiastase Workshop & Kurs

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger, wenn du Schmerzen oder Probleme im Rücken – oder Beckenbereich hast – dann könntest du eine Rektusdiastase haben.

MamaWorkout mit Babybauch

Dieser Kurs ist ein auf deine schwangerschaftsbedingten Bedürfnisse abgestimmtes Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden hier auf sanfte Weise trainiert.

MamaWorkout Beckenboden

Dein Rückbildungskurs in Paderborn. Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermittemuskulatur. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen. 

MamaWorkout Ganzkörperkräftigung

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest weiterhin deine Mitte stärken und deine Fitness verbessern? Dann ist dies der richtige Kurs für dich! Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf eine fitte und straffe Körpermitte.

MamaWorkout Outdoor

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, möchtest weiterhin deine körperliche Fitness verbessern und das Ganze am liebsten in der Natur an der frischen Luft? Dann ist dies der richtige Kurs für dich!

BODEGA moves®

BODEGA moves® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Übungen aus dem Bodyworkout mit Elementen aus dem Power Yoga vereint. Eine tolle Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Balance im Bewegungsfluss. Flow für Flow.

Mein Konzept orientiert sich ganz an deinen Bedürfnissen

Beratung

In einem kostenlosen Beratungsgespräch ermitteln wir deinen Bedarf.

Motivation

Gemeinsam setzen wir Ziele und entwickeln deine persönliche Motivationsstrategie.

Training

Das flexible Trainingsprogramm wird speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Aktuelles aus meinem Blog

Eröffnungsfeier am 17.09.

Am Samstag, den 17. September ist es endlich soweit: Wir laden euch herzlich zur Eröffnungsfeier von BAUCHWÄRTS ein. Zwischen 15 und 18 Uhr könnt ihr bei uns reinschauen, euch über unsere Angebote informieren, mit euren Kleinsten eine Runde im Kursraum spielen und natürlich mit uns qutaschen und natürlich anstoßen. Für...

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Wir brauchen euch!

Vielleicht hast du es schon gehört oder auch gelesen: Ich möchte meinen Traum Wirklichkeit werden lassen und in diesem Sommer ein Kompetenzzentrum für Frauengesundheit in Paderborn eröffnen. Gemeinsam mit weiteren Expertinnen aus verschiedenen Fachrichtungen wollen wir Frauen trainieren, beraten und behandeln. Dafür soll ein ehemaliges Ladengeschäft im Dörener Weg 72...

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Meine Kurse, bald in Paderborn

Großartige Veränderungen stehen an! Nach 13 Jahren Festanstellung beim SC Grün-Weiß Paderborn und mehr als 3 Jahren nebenberuflicher Selbstständigkeit wage ich in wenigen Monaten den Schritt in die komplette Selbstständigkeit. Im August diesen Jahres eröffne ich mein eigenes kleines „Kompetenzzentrum für Frauengesundheit“ im Dörenerweg 72 in Paderborn. Mit an meiner...

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das sagen meine teilnehmerinnen

Nein, noch Jahre nach der Geburt einen 6 Monatsbauch zu haben, ist nicht normal und kein eitles Figur- oder Gewichtsproblem. Maria bietet Müttern mit einer Rektusdiastase Aufklärung, Ideen, Lösungen und professionelle Unterstützung.

Eva D.

Ich habe mich nach der Geburt meiner zweiten Tochter auf Anraten vieler Freunde und Bekannter zu einem Small Group Training bei Maria angemeldet. Maria geht auch im Gruppengeschehen gezielt auf individuelle Probleme ein. Zudem erreicht sie durch ihr ganzheitliches Training bei uns ein ganz neues Körperbewusstsein. Sie gibt einem Übungen mit auf den Weg, die man auch gut im Alltag integrieren und umsetzen kann. Ich bin sehr begeistert und kann euch einen Kurs bei Maria absolut empfehlen!!!!

Yvonne P.

Ich habe bei Maria den 6wöchigen Workshop zur Rektusdiastase belegt und der war ein voller Erfolg. Auch nach über 5 Jahren nach der Geburt meiner Kinder konnte ich noch richtig tolle Erfolge verzeichnen und mein Bauch sieht wesentlich besser aus. Ich kann das Programm wirklich jeder Mutter empfehlen.

Kathrin W.

Ich trainiere seit gut 2 Monaten mit Maria und es ist echt super!
Das Training ist individuell auf mich abgestimmt, anspruchsvoll, abwechslungsreich und perfekt vorbereitet. Dank Marias motivierenden Art und ihrer guten Laune, habe ich immer viel Spaß dabei. Maria hat ein enormes Fachwissen und dank ihres Trainingsplans habe ich schon jetzt ein viel besseres Körpergefühl!

Christine M.

KONTAKT

Maria Agethen
Fichtenweg 1a
33189 Schlangen

Telefon: 0176 668 479 23

E-Mail: