„Return to Running“ – Unser Laufworkshop für Frauen nach einer Schwangerschaft. Eine Kooperation zwischen dem mediFit des SC Grün-Weiß Paderborn und Bauchwärts.
Eine Schwangerschaft stellt für den weiblichen Körper eine besondere Situation dar. Die hormonelle Lage verändert sich, wodurch Gelenke, Sehnen und Bänder nachgiebiger werden und die Muskulatur an Spannung verliert. Körperstatik, Haltung, Gangbild und das gewohnte Körpergefühl geraten aus dem Gleichgewicht. Diese gravierenden Veränderungen sind häufig noch Monate nach der Geburt spürbar und müssen beim Wiedereinstieg in den Laufsport beachtet werden. Aber: Wann ist eigentlich der richtige Zeitpunkt für den Laufeinstieg nach Geburt? Was muss ich beachten? Hält mein Beckenboden der Belastung schon stand? Laufe ich eigentlich richtig und gibt es vorbereitende Übungen?
Auf all diese Fragen gibt es in unserem Laufworkshop eine Antwort. Unser Workshop beinhaltet außerdem: Eine videogestützte Laufanalyse inkl. Auswertung durch einen Coach der Laufschule. Einen Kraft-und Stabilitätstest und eine Messung auf der TANITA Ganzkörperanalysewaage.
(Bitte beachte: Eine Teilnahme am Workshop ist frühestens 6 Monate nach Geburt möglich, wenn KEINE Beckenbodenproblematik vorliegt.)