In diesem Kurs erwartet Sie eine Kombination aus 15-20 minütigen Walking bzw. Fast-Walking Einheiten und kurzen, aber intensiven Ganzkörperworkouts. Neben dem gezielten Kraft- und Ausdauertraining bietet Ihnen der Outdoorkurs natürlich auch

Dieser Kurs baut auf dem Level 1 – Kurs auf. Die Einheiten werden etwas intensiver und anspruchsvoller.

Dies ist der perfekte Kurs im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs. Hier erwarten Sie abwechslungsreiche Ganzkörpertrainings mit unterschiedlichen Zielsetzungen in jeder Kursstunde, wie z.B.: Stärkung der Beckenboden- und Coremuskulatur, Verbesserung der

Der Fokus dieses Rückbildungskurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermittemuskulatur. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit