Haben Sie das Gefühl noch eine instabile Körpermitte zu haben? Sieht ihr Bauch auch Monate oder Jahre nach einer Schwangerschaft immer noch so aus, als wären sie schwanger? Haben Sie

Sie trainieren nicht gern in einer größeren Gruppe, aber ein Personal Training ist auch nicht das Richtige? Dann ist das Kleingruppentraining mit ein oder zwei anderen Trainingspartnerinnen vielleicht genau das

Individuell, zielgerichtet und effektiv. Ob regenerative Übungen für Beckenboden- und Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft oder ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining in den ersten Babyjahren und danach, hier geht es nur um Sie

Der Kursname ist das Ziel. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die stärker und leistungsfähiger werden wollen und bereit sind auch mal jenseits ihrer Komfortzone zu trainieren. Ein Kraftzirkel

BODEGA moves® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Übungen aus dem Bodyworkout mit Elementen aus dem Power Yoga vereint. Eine tolle Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Balance im Bewegungsfluss. Flow für

Dieser Kurs baut auf dem Level 1 – Kurs auf. Die Einheiten werden etwas intensiver und anspruchsvoller.

In diesem Kurs erwartet Sie eine Kombination aus 15-20 minütigen Walking bzw. Fast-Walking Einheiten und kurzen, aber intensiven Ganzkörperworkouts. Neben dem gezielten Kraft- und Ausdauertraining bietet Ihnen der Outdoorkurs natürlich auch

Dieser Kurs baut auf dem Level 1 – Kurs auf. Die Einheiten werden etwas intensiver und anspruchsvoller.

Dies ist der perfekte Kurs im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs. Hier erwarten Sie abwechslungsreiche Ganzkörpertrainings mit unterschiedlichen Zielsetzungen in jeder Kursstunde, wie z.B.: Stärkung der Beckenboden- und Coremuskulatur, Verbesserung der

Der Fokus dieses Rückbildungskurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermittemuskulatur. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit